ダイエットのポイントは飲み物！？満腹で痩せる大切なこととは

こんにちは！EMIです☆

アナタは、

「ダイエットしたいから

お腹いっぱい食べれない...」

「減量しすぎてると、

食べれないストレス

めちゃくちゃでかいな...」

と悩んでいませんか？？

分かります！

満腹になったときの罪悪感

案外ありますよね...

そこで今回は、

太らずに満腹感を得る方法

についてお伝えしたいと思います！

その方法はずばり！

飲み物を飲むことです！

どういうこと？と思ったかもしれませんが、

飲むことは、

満腹感を得るのに最適な方法なんです！

空腹を全て食べ物で満たそうとすると

太りますよね？

つまり、

飲み物でお腹を満たして

食事の量を自然と減らす

と、痩せるんです！

とても簡単ですよね！

それでは食事の際のポイントを

お伝えします！

ポイント①

食前に水を1杯飲む

食前に水を１杯飲むと、

お腹に水が溜まっているので

食べ過ぎ防止になります！

しかし直前に飲んでしまうと、

胃酸が薄まり消化不良になるので、

30分前までに水分補給しましょう！

ポイント②

ノンカロリー、

ノンカフェイン飲料を飲む

水分で満腹にするのに、

それが太る原因となっては

元も子もありません...

だからこそ、

・水、白湯

・麦茶

・ハーブティー

・炭酸水

などを摂るようにしましょう

オススメなのは、炭酸水です！

発泡しているので、

お腹に溜まりやすいですよ！！

注意するべきなのが、

コーヒー、紅茶、緑茶などは

できるだけ避けましょう！

カフェインを分解しようとして

基礎代謝が落ちてしまいます...

すると、

食べたものを燃焼する力が

無くなってしまうので

逆効果になるんです...

上手く痩せるためにも

ノンカロリー・ノンカフェインを

選びましょうね！！

いかがでしょうか！

飲み物を飲むことで

満腹感を得ることができれば、

ダイエットが少し簡単になりますよね！

ぜひ次の食事前から

これらを意識してみてください！

いつもより

食べる量が少ないのに

満腹感が出てくるはずです！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます🎶

質問があれば

気軽にコメントしてください！

ではまたお会いしましょう！