こんにちは！EMIです☆ アナタはダイエットをするとき、 「痩せたいけど 何から始めたら良いか 分からない...」 「難しいことは 性格的に続けられない...」 と悩んでいませんか？？ 実際、 自炊も面倒くさいし どれくらい食べるべきかを 考えることも続かない…

こんにちは！EMIです☆ アナタは、 「減量しても 上手く痩せれない...」 「運動してるけど お腹プニプニのままだ...」 とダイエットに 行き詰まっていませんか？ 運動しても減量しても ダイエットが中々上手くいかないとき、 実は原因が違うところに あるかも…

こんにちは！EMIです☆ アナタは、 「ダイエットしたいから お腹いっぱい食べれない...」 「減量しすぎてると、 食べれないストレス めちゃくちゃでかいな...」 と悩んでいませんか？？ 分かります！ 満腹になったときの罪悪感 案外ありますよね... そこで今…

こんにちは！EMIです☆ アナタは、 「ダイエット中だから スイーツ食べちゃダメなのに...」 「スイーツ食べれない ストレス半端ない...」 と思いませんか？ 確かにダイエット中は スイーツ全般抑えちゃいますよね... だけどダイエットやめると 一気にリバウン…

こんにちは！EMIです☆ アナタは、 「麺が大好きなのに ダイエット中だから...」 「ダイエットしたいけど 麺類はやめたくない...」 と悩んでいませんか？？ 実際 あの麺を啜る感覚、 好きなんですよね〜... そこで今回は、 最強の代替麺、 こんにゃく麺で痩せ…

こんにちは！EMIです☆ アナタは、 「ダイエット中、 食に気を使いたいけど 何をしたらいいの？」 「どうしたら摂取カロリーを 抑えることができるの？」 と悩んでいませんか？？ 実際、 ダイエット中の食生活って どうしたらいいか分からないですよね... そ…

こんにちは！EMIです☆ アナタは、 「お菓子は別に食べないけど 炭水化物で太るんだよな...」 「甘いものを食べないから 1日4、5食とかに なってしまうんだよな...」 と、 お菓子や甘いものを 食べる訳ではないのに太ってしまう 現象ありませんか？？ 実際 間…

こんにちは！EMIです☆ アナタは、 「食べる量減らしたら 絶対続かないよ...」 「筋トレダイエットは したいけど、 食事制限が難しい...」 と悩んでいませんか？？ 実際、 食べたくても食べれないストレスって モチベーション下がりますよね... そこで今回は…

こんにちは！EMIです☆ アナタは、 「がっつりダイエットは したいけど続かないしな...」 「ダイエットは難しい...」 などの悩み抱えていませんか？ 実際、 ハードルが高いものも多いですよね... そこで今回は！！ お風呂の時間を利用して 痩せ体質にする方法…

こんにちは！EMIです☆ アナタは、 「ダイエットしたいけど お酒は飲みたい...」 「お酒飲みたいけど 太るらしいし...」 と思ってしまうとき ありませんか？？ しかし実際、 飲まなければいない時や 飲まなきゃやってられない時 ありますよね？ そこで今回は…

こんにちは！EMIです☆ アナタは、 「もともと 太りやすい体質だしな...」 「どうせ何をしても痩せない...」 と、 ダイエットを諦めてませんか？ しかし！！ その思考は今から 取っ払っちゃいましょう！ なぜなら、 あるものを食べると 痩せやすい体質は作れ…

こんにちは！EMIです☆ アナタは、 「ダイエットしたいけど 炭水化物は食べたい...」 「炭水化物抜くと ダイエットが続かない...」 という悩み、 抱えていませんか？？ 分かります... ご飯とおかずの組み合わせ 最高ですもんね...！ そこで今回は、 炭水化物…

こんにちは！EMIです☆ アナタは ダイエットするとき、 「とりあえず食べ物は カロリーゼロにしよう」 「ダイエットは カロリーゼロが1番大事！」 と思っていませんか？ もちろん、カロリーは 気にするべき問題です！ しかし、カロリーゼロには 最大の罠が隠…

こんにちは！EMIです☆ アナタは、 「無性に何か食べたい...！」 「ずっとお腹が空いてる...」 そんなときありませんか？？ いつの間にか 冷蔵庫や棚を漁ってしまう時 ありますよね.... そのまま1日4食、5食に なっていたり.... そんなアナタにオススメなのが…

こんにちは！EMIです☆ アナタは ダイエットしたくても、 「自炊する時間ないから ダイエットは無理だ...」 「栄養素とか 分からないしな...」 「時間ないし 適当に買っちゃお！」 と思うとき ありませんか...？？ 実際、 忙しいと すぐに食べれるものを 買っ…

こんにちは！EMIです☆ アナタは ダイエットしたくても、 「食べる量 減らしたくないな...」 「ついつい 食べちゃう...」 と思うとき ありませんか？？ 気持ちが行動にでないとき ありますよね...！！ まずは、 思い返してみてください！ アナタが 食事をして…

こんにちは！EMIです☆ アナタは ダイエットしたくても、 「いっぱい食べて罪悪感...」 「今日は食べ過ぎたから もう食べちゃダメだ...」 などと思うときありませんか？ 実際、 食べ過ぎちゃうと 後々落ち込みますよね...。 そこで今回は！ 食べ過ぎても 太ら…

こんにちは！EMIです☆ アナタは 朝食に対して、 「痩せたいから 朝ごはん抜こうかな...」 「スムージーだけで 耐えよう！」 「朝ごはん抜いたから めちゃくちゃお腹すいた....」 などと 思うときありませんか？ 実は、 そんな悩みは もう必要ないんです！ な…

こんにちは！EMIです☆ アナタは、 「ダイエットしたいけど お腹いっぱい食べたい」 「食べても すぐお腹が空いちゃう」 「おかずが美味しすぎて ご飯が止まらない...！」 こう思うとき ありませんか？ 実際、食欲に抗うのって 何より難しい感じ しますよね..…

こんにちは！EMIです☆ アナタは、 ダイエットしようとしても 「痩せたいのに ついお菓子食べちゃう...」 「空腹が 耐えれない！」 と思っていませんか？ 間食って「抑えよう！」 と思っても続かない... むしろ太りますよね.... そこで今回は、 間食してもOK…