炭水化物は抜きたくない人必見！抜かずにできるダイエットとは

こんにちは！EMIです☆

アナタは、

「ダイエットしたいけど

炭水化物は食べたい...」

「炭水化物抜くと

ダイエットが続かない...」

という悩み、

抱えていませんか？？

分かります...

ご飯とおかずの組み合わせ

最高ですもんね...！

そこで今回は、

炭水化物を摂りながら

できるダイエット

について

お伝えしたいと思います！

単刀直入に言うと、

炭水化物を摂取した方が

綺麗に痩せることができます！

炭水化物は

三大栄養素の1つで、

栄養を摂りながら痩せると...

ストレスなく、

リバウンドしにくい体型を

作ることができます！

そんなダイエット、

魅力的なですよね！！

そこで、

炭水化物摂取のポイントを

2つお伝えしたいと思います！

ポイント①

パンよりお米を食べる

朝ごはんにパンを食べる時も

あるかもしれませんが、

パンは糖質が多すぎて

太りやすいんです...

そのため

お米を食べるのが好ましいです！

もしパンが食べたくなったら

ライ麦パン　or    全粒粉パン

をサラダやスープと一緒に

食べましょう！

ポイント②

夕飯にはお米を食べる

とても意外かもしれません！

いくつか注意は必要ですが

炭水化物を夜に抜くと、

代謝が悪くなり太りやすくなります。

そして、その注意とは

・朝、昼よりは量を減らす

・寝る3時間前までに済ます

・野菜は欠かさない

です！！

この3点は守りましょう！

いかがでしょうか？

いざ考えると、

炭水化物を摂ったほうが

上手くダイエットできることが

分かりますよね？

いくつか示した注意に

気をつけて、

今日の食事から炭水化物を

摂取しましょう！！

少しずつですが、

ストレスなく

体重が減ることでしょう！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます🎶

質問があれば

気軽にコメントしてください！

ではまたお会いしましょう！