痩せない体質だと悩んでいる人必見！食べて痩せる体質に生まれ変わる方法

こんにちは！EMIです☆

アナタは、

「もともと

太りやすい体質だしな...」

「どうせ何をしても痩せない...」

と、

ダイエットを諦めてませんか？

しかし！！

その思考は今から

取っ払っちゃいましょう！

なぜなら、

あるものを食べると

痩せやすい体質は作れる

からです！！

そこで今回は、

痩せる体質になる＂痩せ菌＂

について

お伝えしたいと思います！

まず＂痩せ菌＂とは、

腸内細菌

に含まれています。

そして、

短鎖脂肪酸

を作り出し、

脂肪の蓄積を抑制します

また、

代謝を上げてエネルギー消費を

活発にしてくれます！

つまり

＂痩せ菌＂を増やすと、

痩せやすくなるんです！

では！！

その＂痩せ菌＂を増やす方法

をお伝えします

その方法とは・・・

水溶性食物繊維を摂る

ことです！！

水溶性食物繊維は、

キャベツ、ゴボウ、オクラ

などの野菜類

ヒジキ、ワカメ

などの海藻類

アボカド、キウイ

などの果物類

もち麦、キノコ類、豆類

などから摂ることができます！

また、＂痩せ菌＂活性化のために

キムチ、納豆、ヨーグルト、味噌などの

発酵食品を摂ることも大切です！

そして、

さらに重要なのは

水溶性食物繊維を

毎日摂取することです！

＂痩せ菌＂を増やすには、

腸内環境を徐々に

変えなければなりません

なので、

1日に1回以上

水溶性食物繊維を含むものを

食べましょう！

いかがでしょうか！

食べ続けて痩せ体質になるのは

とても魅力的ですよね！

さらに、紹介した水溶性食物繊維は

案外身近にある食べ物が多いので

続けやすいですよね！

ぜひ今日、明日の食事から

＂痩せ菌＂増加作戦

始めちゃいましょう！！

腸内環境の改善が

ダイエットに繋がるはずです！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます🎶

質問があれば

気軽にコメントしてください！

ではまたお会いしましょう！