食べ過ぎてもOK！？食べ過ぎても太らない裏技

こんにちは！EMIです☆

アナタは

ダイエットしたくても、

「いっぱい食べて罪悪感...」

「今日は食べ過ぎたから

もう食べちゃダメだ...」

などと思うときありませんか？

実際、

食べ過ぎちゃうと

後々落ち込みますよね...。

そこで今回は！

　　　食べ過ぎても

　　　太らない裏技

をお伝えしたいと思います！

まず、

「いつもより

たくさん食べちゃった...」

とネガティブにならなくても...

大丈夫です！！

なぜなら、

食べた瞬間に

脂肪に変わるわけでは無いからです！

どういうことかと言うと、

食べた物が

脂肪に変わるまで

約48時間

もあるんです！！！

驚きですよね！

ということで、

48時間のうちにするべき

メソッドを2個

ご紹介します！

メソッドその1

水分をたくさん摂る

食べ過ぎた後は

塩分が体内に多く残っています！

なので、

水分を摂って

塩分を体内から出しちゃいましょう！

　　⚠︎    水かお茶がオススメです！

　　　　ジュースは太っちゃいますからね！！

メソッドその2

食物繊維・タンパク質を

意識して摂取する

脂肪をつきにくくするには、

血糖値を下げる

ことが大切です！

魚介、豆、海藻、卵

などの

食物繊維・タンパク質

を意識しましょう！！

いかがでしょうか！

食べ過ぎても、

48時間気を付ければ

無理に減食しなくても

良いんです！！

むしろ、

食べて飲んだ方が

良いんです！！

次、

食べ過ぎてしまったら、

2つのメソッドを

実行してみましょう！

体型が変わらないことを

実感するはずです！！

時間に余裕があるなら

簡単な運動をすると、

なおGOODですよ☆

最後まで読んでいただき

ありがとうございます🎶

ではまたお会いしましょう！