つい間食してしまう人必見！太らず間食できる方法
こんにちは！EMIです☆
アナタは、
ダイエットしようとしても
「痩せたいのに
ついお菓子食べちゃう...」
「空腹が
耐えれない！」
と思っていませんか？
間食って「抑えよう！」
と思っても続かない...
むしろ太りますよね....
そこで今回は、
間食してもOK！
の、
とっておき〇〇
を紹介します！
その〇〇とは...
『バナナミルク』
です！！
え？
「食べ物じゃないの...？」
と思ったかもしれません。
実は、バナナミルクには
メリットがたくさん
あるんです！
メリットその1
「空腹感がなくなる」
実はバナナのカロリーのうち
ほとんどが炭水化物なんです！
安心してください！
お菓子と違って天然の糖分なので
不足しているエネルギー
に変えてくれます！
メリットその2
「栄養素たっぷり」
バナナに含まれている
食物繊維
ビタミンB群
はもちろん！
牛乳に含まれている
カルシウム
5大栄養素
も摂ることができ、
お菓子よりもずっと
身体に良いんです！
メリットその3
「簡単に作れる」
レシピは簡単で、
ブロック氷 2〜3個
バナナ 1/2個
牛乳 100ml
をミキサーに入れるだけです！
ただし、2つ気をつけることがあって、
「3杯以上飲む」
「夜食に飲む」
これは、
カロリーの摂り過ぎになるので
注意しましょう⚠️
いかがでしょうか！
まずは、
お菓子
を取っていたその手で
バナナ
を取ってみてください！
飲み続ければ
お菓子の量も減り
理想の体型に近づきます！
ぜひ信じて飲んでみてください！
最後まで読んでいただき
ありがとうございます🎶
ではまたお会いしましょう！
