お手軽にダイエットしたい人必見！お風呂でできる汗かきダイエット！

こんにちは！EMIです☆

アナタは、

「がっつりダイエットは

したいけど続かないしな...」

「ダイエットは難しい...」

などの悩み抱えていませんか？

実際、

ハードルが高いものも多いですよね...

そこで今回は！！

お風呂の時間を利用して

痩せ体質にする方法

についてお伝えしたいと思います！

お風呂でできるなら、

毎日手軽にできると思いませんか？？

それでは、意識するべきことを

見ていきましょう！

入浴には、

大きく2つのポイントがあります！

ポイント①

入浴は食前30分に

実はお湯に浸かると、

胃腸の働きを弱めます

つまり、

食欲を抑えてくれるんです!

食欲が自動的におさまるなら

ストレスなく食べることが

できますよね！

それでも

食後にしか入浴できないとき

ありますよね？？

そんな時はできるだけ

食後約1時間に

入浴しましょう！

食後は血糖値が上がるのですが

入浴すると、

血液中の糖分を消費するので

太りにくくなります！

ポイント②

ゆっくり入って汗をかく

入浴において大切なのは、

38度〜40度のぬるま湯に

浸かることです！

ゆっくり温まることで

全身の血流が良くなり、

デトックス効果もあるため

痩せやすい体質を作ることが

できます！！

10分から15分

浸かることをオススメします！

のぼせてしまっては続かないので、

入浴後は、

たくさん水分を摂りましょうね！！

いかがでしょうか！

いつもより少し

入浴に時間をかけることで

お風呂がダイエットに

なります！

毎日続けることで、

痩せていくことを

実感するはずです！！

ぜひ次の入浴から

意識してみてくださいね🎶

最後まで読んでいただき

ありがとうございます🎶

質問があれば

気軽にコメントしてください！

ではまたお会いしましょう！